मन को नियंत्रित कैसे करें Man ko Niyantrit Kaise Karen
मन को नियंत्रित कैसे करें Man ko Niyantr सबसे अधिक नियंत्रण देता वह है हमारी इच्छाएं।नियंत्रण हमारे जीवन, आत्म छवि और आत्म सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है
मन को नियंत्रित कैसे करें Man ko Niyantrit Kaise Karen के बारे में चर्चा है। नियंत्रण /संयम रखना आपके विकास के लिए बहुत जरूरी होता है ।
मन को नियंत्रित कैसे करें How to control your mind
मनोविज्ञान कहता है मन पर नियंत्रण /संयम रखना आपके विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। लोग मन के नियंत्रण के बारे में सोचते हैं क्योंकि वे इस विश्वास के तहत जीते हैं कि एक हमारी इच्छा “स्वतंत्र इच्छा” है। वे यह सोच कर डर जाते हैं कि उनके पास नियंत्रण नहीं है। फिर भी सच्चाई यह है कि हमारा पूर्ण नियंत्रण रहा है इसपर । आइये जाने
मन को नियंत्रित करने के उपाय man ko niyantrit kaise karen
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मन को नियंत्रित कैसे करें Man ko Niyantrit Kaise Karen |
नियंत्रण चाहने वाले मनुष्य के रूप में हम ऐसी किसी भी चीज़ का सहारा लेंगे जो स्वयं को लाभ देती हो।
इच्छाओ का आकलन | मन को नियंत्रित कैसे करें
हम जिन जीवों के साथ हैं, उनके जीवित रहने, मरने और विकसित होने के आधार पर जो हमें सबसे अधिक नियंत्रण देता वह है हमारी इच्छाएं। नियंत्रण हमारे जीवन, आत्म छवि और आत्म सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन कई मामलों में नियंत्रण एक भ्रम है ।
- हमारे नियंत्रण में कितनी चीजें हैं ठीक उसी तरह हमारे नियंत्रण में हमारी इच्छाएं भी हैं।
- जब हमारे पास कई क्षेत्रों में नियंत्रण नहीं होता है, तो हम अक्सर उस तथ्य को एक जुनून के साथ स्वीकार करते हैं।
- अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना सबसे कठिन चीजों में से एक है जो हर कोई नहीं कर सकता है।
- अधिक जानें : How to control your mind
- व्यक्ति जो जानते हैं कि लोग कैसे प्रतिक्रियाएं देते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं उस ज्ञान का उपयोग हमें हर समय नियंत्रित और हेरफेर करने के लिए करते हैं।
लोगों को लगता है कि मन पर नियंत्रण “बुरा” है ?
हालांकि मन पर नियंत्रण एक अप्रिय तथ्य हो सकता है लेकिन यह “बुरा” नहीं है क्योकि मनुष्य की यह स्वाभाविक क्रिया है कि एक इच्छा पुरी होती ही दूसरी किसी चीज वस्तु को भी पाने की लालसा सतत चलती रहती है। इसलिए नियंत्रण चाहने वाले मनुष्य के रूप में हम ऐसी किसी भी चीज़ का सहारा लेंगे जो स्वयं को लाभ देती हो। अधिक जानें तीन आदतें जो आपके सीखने में सुधार करती है।
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| मन को नियंत्रित करने के उपाय man ko niyantrit kaise karen |
व्यक्तित्व विकास का निर्धारक | Man ko Niyantrit Kaise Karen
हमारे विकास में एक कारक यह निर्धारित करता है कि हम कितने अधिक नियंत्रण में हैं। शायद विकास का अगला स्तर यह जानना है कि हम नियंत्रित हो सकते हैं और हमेशा हमारे जानने के बिना कुछ सूक्ष्म प्रभाव में रहते हैं।
- यदि हम इस तथ्य से लड़ने के बजाय कैसे विकसित होना शुरू करेंगे कि हम मन के नियंत्रण के अधीन हैं तो हमने इसे स्वीकार कर लिया?
- यह हमारी सीमाओं को समझने और उन्हें नकारने के लिए काम करने के बीच का अंतर होगा।
- यह मेरे और पीसीटी (पैरानॉयड कॉन्सपिरेसी थ्योरिस्ट्स) के बीच एक बुनियादी अंतर है।
- मेरे लिए कि हम मन पर नियंत्रण रखते हैं, भय पैदा करते हैं, भय से नहीं।
व्यक्तिगत विकास
एक तरह का व्यक्तिगत विकास करने के लिए, केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वो यह है कि
- लोग हर समय हम पर मन के नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं और इसके बारे में जागरूक रहने की कोशिश करते हैं।
- हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि अधिकांश मन पर नियंत्रण इतनी अच्छी तरह से क्रियान्वित किया जाता है कि यह संभवतः हमारे द्वारा एक चेतावनी के बिना ही सही गुजर जाएगा।
- व्यक्तिगत स्तर पर हमें अपने लाभ के लिए मन पर नियंत्रण का पता होना चाहिए।
- इसका मतलब मानव मनोविज्ञान और हमारे अपने व्यक्तिगत मनोविज्ञान को समझने का प्रयास करना है।
- तभी हम वास्तव में मन पर नियंत्रण के सर्वव्यापी दर्शक के नीचे विकसित हो सकते है।
चंचल मन को नियंत्रित करने का अनूठी तकनीक उपाय How to Control the Mind
नकारात्मक विचारों को अपने मन से बाहर निकाले जितना हो सके सकारात्मक दोस्त लोगों के साथ समय बताएं और अपने काम से काम मतलब रखें। अपनी आवश्यकता को प्राथमिकता के अनुसार पूरा करें।अपनी एनर्जी को सही जगह पर खर्च करें। प्रतिदिन ध्यान क्रिया करें।
एकाग्रता
- पहले मिनट में विचार शुन्य होकर अपनी सांसों पर ध्यान लगाओ।
- इसके लिए आंखें बंद करके आराम की मुद्रा में बैठ जाये। धीरे-धीरे श्वास लेकर, क्षमता के अनुसार अपने फेफड़ों में भरें।
- बिना किसी आवाज और सांसों को पकड़े बिना सांसों को छोड़ दें।
- आम तौर पर गहरी सांस लेने का चक्र पांच से छः मिनट का होना चाहिएइसलिए पहले 10 से 12 सेकंड के चक्र में गहरी सांस ले।
- एक मिनट सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, सांसों को बाहर करने के लिए मुंह बंद करके हल्की गुनगुनी ध्वनि बाहर करें।
- गुनगुनी ध्वनि (एयूएम) पर ध्यान लगाओ।
- इस प्रक्रिया में पांच या छह बार दोहराए। अधिक जानें https://youtu.be/LuW_O_eZ5EQ