स्लीप पैरालिसिस क्यों होता है Sleep Paralysis in Hindi New स्लीप पैरालिसिस क्या है? स्लीप पैरालिसिस के कारण क्या है ? स्लीप पैरालिसिस के लक्षण क्या है ?स्लीप पैरालिसिस से बचने के उपाय । दु: स्वप्न (सपने) में ऐसा होता क्यों है? Hallucinations kya h सपने में भूत क्यों दिखाई देते हैं ऐसा क्यों होता है ? आइए जानते हैं विस्तार से
Sleep Paralysis : कुछ अनुभव इतना ज्यादा वास्तविक होता हैं कि यह समझ ही नहीं आता कि ये एक सपना है या हकीकत। ऐसा तब होता है जब आप निद्रा अवस्था में होते हैं जिसे कहते हैं स्लीप पैरालिसिस। जब दिमाग और शरीर के बीच संतुलन नहीं होता है तब नींद पक्षाघात समस्या होती है।
- स्लीप पैरालिसिस को काफी सारे लोग बीमारी की तरह देखते हैं तो कुछ बुरी घटनाओं के तरह, लेकिन यह सिर्फ एक कंडीशन है।
- काफी कम संभावना होते हैं कि स्लीप पैरालिसिस आपकी किसी मानसिक समस्या से जुड़ा हो। हां, कई बार हालात काफी डरावना होती है।
- लेकिन यह कुछ ही सेकंड या एकाध मिनट के बाद ही सब कुछ सामान्य हो जाता है।
स्लीप पैरालिसिस क्या है ? Sleep Paralysis in Hindi New
स्लीप पैरालिसिस को पुराने समय में पैरानॉर्मल एक्टिविटी से जोड़कर देखा जाता था। भूत प्रेत का साया है, नज़र लगी है, अपशगुन होगा आदि गंभीर समस्या बर्षों से सुनते आ रहे हैं।
कभी - कभी सोते हुए अचानक आपकी नींद खुलती है। और आपको लगता है कोई आपके ऊपर बैठा है। आप देख तो सब रहे होते हो पर हिल डुल नही पाते, कुछ सेकंड के लिए ऐसी स्थिति से बहुत सारे लोग गुजरे होंगे, इसे स्लीप पैरालिसिस कहते है। पूजा पाठ, दान दक्षिणा, कथा करवाना आदि इस बीमारी का निवारण नहीं है।- विज्ञान कहता है हमारा मस्तिष्क हमारी खुद की भलाई के लिए हमारे शरीर को पेरालाईस (अपंग) कर देता है,
- इसलिए जब हम सोते समय सपने में किसी का पीछा कर रहे होते है या चलते है तो हमारे पैर आगे नहीं बढ़ते
- स्लीप पैरालिसिस की स्थिति में हमारा मस्तिष्क जाग जाता है लेकिन शरीर सोया रहता है इसलिए हम खुद तो जाग जाते हैं पर हिल नहीं पाते, बोल नहीं पाते
- आज भी इस बारे में जिन लोगों को ज्यादा ज्ञान नहीं होता है। इसका गहरा अर्थ पता नहीं होता है या जिन्हें शून्य भर भी पता नहीं होता है तो वो इसे इन्हीं सब चीजों से जोड़कर देखते हैं।
- और माना जाता है कि अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो हो सकता है कि कोई बुरी आत्मा या बुरा साया उस वक्त आपके कमरे में मौजूद हो।
- आपको कोई भूत चाप रह हो या आपके साथ कोई बुरा घटना घटने वाली हो जैसी बातें आपको सुनने को मिलते रहती होगी।
- स्लीप पैरालिसिस उस कंडीशन में होता है- पहला जब हम लगभग सो चुके होते हैं या फिर सोने वाले ही होते हैं।
- दूसरा जब हमारी नींद पूरी हो चुकी हो और हम जागने वाले हो।
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| Dreams in REM sleep |
स्लीप पैरालिसिस के लक्षण क्या है ?
बोल ना पाना
बॉडी को हिला ना पाना
धड़कन की गति तेज हो जाना
घुटन जैसा महसूस होना
सांस लेने में तकलीफ होना
पूरी बॉडी में किसी भी तरह का कोई सेंसेशन ना होना
उल्टी होना और सर दर्द का होना इत्यादि
इसके अलावा Hallucinations भी देखे जाते हैं.
दु: स्वप्न (सपने) में ऐसा होता क्यों है? Sleep Paralysis in Hindi New
- ये दु: स्वप्न सभी तरह के हो सकते है, जैसे- दृश्य मतिभ्रम (Visual hallucinations) यानी कुछ ऐसा दिखाई देना जो वास्तविकता में एक्जिस्ट (मौजूद) ही नहीं करता
- या फिर उस वक्त उस रूप में या आपके आसपास मौजूद नहीं होता।
- ज्यादातर इस तरह के दु: स्वप्न में लोग मौंस्टर या क्रेचर को देखते हैं या फिर महसूस करते हैं।
- Auditory Hallucinations मतलब श्रवण मतिभ्रम यानी अलग-अलग तरह की आवाजें सुनाई देना।
- अपने कई बार ऐसा देखा होगा कि किसी के चलने की आवाज सुनाई दे रही है। किसी के बोलने की आवाज सुनाई दे रही है
- या कुछ अजीब तरह की वॉइस आपके कान में जा रहा है, ऐसा लगता है, होता नहीं है।
- Sensory Hallucinations मतलब संवेदी मतिभ्रम यानी कुछ ऐसा महसूस करना जो वहां पर है ही नहीं
- जैसे आपको महसूस होता है कि कोई आपका गलादबा रहा है या आपकी छाती पर कोई मॉन्स्टर बैठा हुआ है जबकि ऐसा कुछ नहीं होता है यह सिर्फ दु: स्वप्न (hallucinations) होती है। Video
आइए जानते हैं कि जब ऐसा कुछ महसूस करें। ज्यादा डर लगने लगे तो क्या करे ।
स्लीप पैरालिसिस के कारण क्या है ?
हम अपनी स्लीप साइकल के दौरान दो अवस्था से होकर गुजरते हैं -
- पहला नॉन रैपिड आई मूवमेंट (NREM) और
- दूसरा रैपिड आई मूवमेंट (REM). एन आर ई एम
- स्लिप में सपने नहीं देखते हैं लेकिन इससे होकर ही हम आर ई एम स्लिप तक पहुंचते हैं ।
- इस दौरान हम स्लिप के 4 अवस्था से होकर गुजरते है। इसके बाद हम REM स्लिप अवस्था में पहुंचते हैं।
- इसमें मनोवैज्ञानिक बदलाव आते हैं, आई मूवमेंट तेज गति से होता है। इस दौरान ही 10 से 60 मिनट के बीच हम सपने देखते है।
- कभी आपने सोचा है, डॉक्टर 7 से 8 घंटे की नींद लेने के लिए क्यों कहते हैं? सपने के इन अवस्था के बारे में और डॉक्टर्स के ऐसा कहने का क्या मतलब है, इन सपनों का मनोवैज्ञानिक अर्थ क्या है अगले लेख में विस्तार से बताएंगे। क्लिक से नींद पर लेख पढ़ें
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| Sleep cycle |
REM स्लिप के दौरान हमारा अवचेतन मन काफी सक्रिय रहता है और यही वह अवस्था होती है जिससे हम सपने देखते हैं।
- REM स्लिप की एक खासियत यह है कि इसमें हमारी सांस लेने और हमारी आंखों के अलावा कोई भी मसल काम नहीं करती
- ऐसे सिगनल्स हमारा ब्रेन हमारी पूरी बॉडी को दे देता है कि हमारी सांसे और आंखें ही एक्टिव होती है और पूरी बॉडी स्टैंडबाई मोड पर चली जाती है, मतलब निष्क्रिय होती है।
- ऐसा होता क्यों है? अगर गौर करें तो बस गुस्से में हमारे ब्रेन का ऐसा करने का जो कारण होता है कि जब भी हम जो भी जिस भी तरह के सपने देख रहे होते हैं, उसके अनुसार हम अपनी बॉडी को वैसे ही मूव ना करें
- मानो कि अगर आप सपने में हीरो बने हुए हो और विलेन/बदमाशों को मारना चाहते हैं और आप उन्हें मार रहे हो
- तो सोचिए कि अगर आप REM स्लीप में नहीं हुए तो, या फिर आप अपनी बाकी की बॉडी को ड्रीम की तरह ही मूव करने लगते हो।
- तब आपके बगल में जो व्यक्ति आपके पति या भाई - बहन जो सो रहा है। वह बिना बात के ही विलेन वाली फीलिंग लेने लग जाएगा
- आप तो बिना बात के ही नींद में उसकी पिटाई करने लगेंगे। या ढ़िच्चुम ढ़िच्युम बेड के नीचे, हा हा हा।
- अनुवांशिक कारण
- नींद पूरी न हो पाना
- नींद का रूटीन गड़बड़ होना
- बाईपोलर डिसऑर्डर समस्या हो
- स्लीप डिस्ऑर्डर्स से गुजर रहा हो
- किसी मानसिक स्थिति के लिए दवाइयां ले रहे हो
- सीने पे हाथ रख कर सोने से भी ऐसा होने लगता है
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| Turned off body moment- see Dreams |
सपने में भूत क्यों दिखाई देते हैं ऐसा क्यों होता है ?
- जब कोई इंसान रैपिड आई मूवमेंट के बीच उठ जाता है तो उसका ब्रेन पूरी तरह से अलर्ट होता है।
- उसकी आंखें भी खुली होती है।
- लेकिन उसके मसल्स काम नहीं कर रहे होते हैं,
- यानी हमें लग रहा होता है कि हम जाग रहे हैं
- लेकिन वास्तविकता में मस्तिष्क में सपने चल रहे होते हैं
- जिससे हमें ये hallucinations महसूस होता है कि हमें कोई देख रहा है
- या किसी व्यक्ति के चलने की आवाज आ रही है।
- कोई हमारा गला दबा रहा है या फिर कोई हमारे चेस्ट पर बैठा हुआ है इत्यादि।
- यही कारण है कि हमें भूत जैसा कुछ दिखने लगता है।
क्या स्लीप पैरालिसिस खतरनाक है ? क्या कहते हैं मनोवैज्ञानिक :
- एक सर्वे के अनुसार 7 से 26 साल के ग्रुप में से 10 में से 4 लोग इसे कभी न कभी ऐसा महसूस कर चुके होते हैं।
- यह कोई खतरनाक समस्या नहीं है। इसलिए इस बात को लेकर डरने की कोई जरूरत नहीं है।
- अगर आप इसे 6 महीने में एक बार महसूस करते हैं तो ये सामान्य सी बात है।
- लेकिन अगर आप हर आए दिन थोड़े-थोड़े दिन बाद ऐसा महसूस करते है या बार-बार ऐसा महसूस करते है तो फिर आपके लिए समस्या बन सकती है।
स्लीप पैरालिसिस से बचने के उपाय -
सीने पर हाथ रखकर ना सोए
पीठ के बल ना सोए
अपने स्लीपिंग पैटर्न को बदलें
एक्सरसाइज करें
डरावनी हॉरर मूवी रात में ना देखें
पर्याप्त मात्रा में नींद लें
स्लीपिंग समय एक रखें
खुद को एक्टिव रखें
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