• मनोविज्ञान कहता है मन पर नियंत्रण /संयम रखना आपके विकास के लिए बहुत जरूरी होता है । 
• आप अभी कुछ करना चाहते हैं कुछ बना चाहते हैं कुछ बड़ा करना चाहते हैं तो जरूरी है । 
• आपका माइंड आपके कंट्रोल में रहे ना कि वह आपको कंट्रोल करें । 
• आजकल 90% लोगों का दिमाग उनको कंट्रोल कर रहा है ना कि आप अपने माइंड को । 
• यही वजह है कि आप दूसरों से हटकर कुछ नया नहीं कर पाते। जो सोचते हैं वैसा करने में नाकाम हो जाते 
• है। अधिक जानें

भटकते मन को कंट्रोल करने का मूल मंत्र हैं?

मन को भटकने से रोकने के उपाय : हमारे नियंत्रण में कितनी चीजें हैं । 

• ठीक उसी तरह हमारे नियंत्रण में हमारी इच्छाएं भी हैं। और जब हमारे पास कई क्षेत्रों में नियंत्रण नहीं होता है, तो हम अक्सर उस तथ्य को एक जुनून के साथ स्वीकार करते हैं।
• बुरी आदतें, विफलता का डर, ध्यान में कमी, टालमटोल और लगभग हर दूसरी चीज जो आपको समझदारी से जीने और आपके जीवन के उद्देश्य को खोजने से रोक रही है, त्याग करें। 
• हालांकि, मन पर नियंत्रण एक अप्रिय तथ्य हो सकता है। लेकिन यह "बुरा" नहीं है, क्योकि मनुष्य की यह स्वाभाविक क्रिया है कि एक इच्छा पुरी होती ही दूसरी इच्छा पनपने लगती है। 
• किसी चीज, वस्तु को पाने की लालसा सतत चलती रहती है ।
• इसलिए नियंत्रण चाहने वाले मनुष्य के रूप में हम ऐसी किसी भी चीज़ का सहारा लेंगे जो स्वयं को लाभ देती है। इसे भी पढ़ें 7-ways to improve your brain की जानकारी
• हम जिन जीवों के साथ हैं, उनके जीवित रहने, मरने और विकसित होने के आधार पर जो हमें सबसे अधिक नियंत्रण देता वह है हमारी इच्छाएं नियंत्रण हमारे जीवन, आत्म छवि और आत्म सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है।लेकिन, कई मामलों में नियंत्रण एक भ्रम है

चेतन मन को समझे :How to control your mind 

• लोग मन के नियंत्रण के बारे में सोचते हैं क्योंकि वे इस विश्वास के तहत जीते हैं कि एक हमारी इच्छा "स्वतंत्र इच्छा" है। 
• वे यह सोचकर रह जाते हैं कि उनके पास नियंत्रण नहीं है। फिर भी सच्चाई यह है कि हमारा इस पर पूर्ण नियंत्रण रहा है। 
• लेकिन हम अपनी इच्छाओं को पूरी तरह मार नहीं सकते। जीने के लिए अवश्यक आवश्यकताओं को तो पूरा करना ही होगा । 
• हमारा मन मुख्य रूप से दो भागों मैं बंटा होता है- पहला चेतन मन और दूसरा अवचेतन मन।
• चेतन मन हमारे उन फैसलों के लिए जिम्मेदार होता है कि अगर रात को दौड़ने के लिए कह दिया जाए आपको तो क्या आप दौड़ने जाओगे -नहीं, 
• क्योंकि आपका चेतन मन यह बताएगा कि रात सोने के लिए होता है; दौड़ने के लिए नहीं । इसलिए आप नहीं जाएंगे। 
• हमारा अवचेतन मन हमारे मस्तिष्क का 95 प्रतिशत हिस्सा है और आपके सारे महत्वपूर्ण काम बिना थके जैसे दिल का धड़कना, खून का बहाव जैसी कॉम्प्लिकेटेड चीजों को करता है
• वह काम भी जो आप नहीं चाहते हैं। और कभी यह शक्तिशाली दिमाग कुछ ऐसे काम भी करता है जो आपकी समझ से परे हो।
• हमारे soul का हमारे Psyche में बहुत बड़ा हाथ होता है। इसे भी पढ़ें: अवचेतन मन की शक्तियां आपको चौंका देगी
• चेतन मन को केवल उन चीजों के लिए आकर्षित करने के लिए पुनः प्रोग्राम करें जो आप अपने जीवन में चाहते हैं जिसकी आवश्यकता है। 
• इसके लिए चेतन मन से अभ्यास करें।

आपके लिए मुख्य बिंदु है- control your mind 

1. आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यह चुनने के लिए अपनी सहज शक्ति को जगाएं।
2. आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं उस वन थिंग को खोजें अपनी आंतरिक पुकार के लक्ष्य को सुनें । इसके बारे में मानसिक अस्पष्टता प्राप्त करें।
3. अपनी पुराने स्वयं को पीछे छोड़ दें अपने उच्चतम स्व को विकसित करें। 

Alpha meditation benefits

अगर हम इलेक्ट्रिक वायर में करंट मैं आने वाली रुकावट यानि रेजिस्टेंस को कम कर देंगे तो उसमें से ज्यादा फ्लो हो सकता है। सोचो अगर हम इंसानी दिमाग में आने वाली रुकावट को कम कर सके तो इससे हमारी सोचनी की शक्ति बढ़ जाएगी। ऐसा करने पर आपके माइंड के अल्फा लेवल में बदलाव आता है।

• अल्फा लेवल माइंड का वो लेवल होता है, जिसमें हम मेडिटेशन या पूरी फोकस के वक्त होते हैं 
• अल्फा लेवल में हम अपने माइंड को गहराइयों तक जाकर एक्टिवेट करते हैं
• कोई भी इंसान अगर अपनी अल्फा लेवल में सचेत रहते हुए पहुंच जाए और वह अपनी अवचेतन मन में जो चाहे वो डाल दे
• जैसे एक सफल व्यक्ति बनना है या टॉप करना है तो उसका अवचेतन मन उस काम को एग्जीक्यूट करने लगेगा
• और अनजाने में ही आप वो सारे काम करने लगेंगे जो आपको एक सफल व्यक्ति बनने के लिए जरूरी है।
• हालांकि हमारा मन चंचल स्वभाव का होता है। कभी बेबकूफ, तो तर्कबाजी, कभी बेफिक्र तो कभी फिक्रमंद होता है 
• अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना सबसे कठिन चीजों में से एक है जो हर कोई नहीं कर सकता है । लेकिन चाह लिया तो कुछ भी असंभव नहीं है।

Desire, believes, exceptency, ko control kar creativity, vizulazation, Meditations and Alphalevel exercises करें

• बचपन से लेकर आज तक अंजाने में ही हमारे आसपास के लोग हमारे दोस्त परिवारजनों द्वारा हमारे दिमाग का निगेटिव  प्रोग्रामिंग होते आया है 
• यही वजह है कि हमारे आस पास के मोह में बंधे रहते है
• इस नाकारात्मक  प्रोग्रामिंग की वजह से हम अपने विचार, इच्छाओं, लक्ष्य यानी जो असल में करना चाहते हैं प्राप्त नहीं कर पाते हैं 
• लेकिन वे व्यक्ति जो जानते हैं कि लोग कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं, उस ज्ञान का उपयोग हमें हर समय नियंत्रित और हेरफेर करने के लिए करते हैं। 

स्वयं से सवाल करें तुम्हें क्या चाहिए : control your mind 

हमारे विकास में एक कारक यह निर्धारित करता है कि हम कितने अधिक नियंत्रण में हैं। विकास का अगला स्तर यह जानना है कि हम नियंत्रित हो सकते हैं और हमेशा हमारे जानने के बाद कुछ सूक्ष्म प्रभाव में रहते हैं।

• सभी अनावश्यक कार्य, विचारों, भावनाओं से छुटकारा पाएं जो आपकी ऊर्जा को खत्म करते हैं।
• यदि हम इस तथ्य से लड़ने के बजाय कैसे विकसित होना है शुरू करेंगे कि हम मन के नियंत्रण के अधीन हैं तो हमने इसे स्वीकार कर लिया? 
• यह हमारी सीमाओं को समझने और उन्हें नकारने के लिए काम करने के बीच का अंतर होगा। इसे भी पढ़े: प्रेगनेंसी से डर की जानकारी tokophobia

• यह मेरे और पीसीटी (पैरानॉयड कॉन्सपिरेसी थ्योरिस्ट्स) के बीच एक बुनियादी अंतर है। मेरे लिए कि हम मन पर नियंत्रण रखते हैं, भय पैदा करते हैं, भय से नहीं।
• एक तरह का व्यक्तिगत विकास करने के लिए, केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं 
• वह यह है कि लोग हर समय हम पर मन के नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं और इसके बारे में जागरूक होने की कोशिश करते हैं।
• हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि अधिकांश मन पर नियंत्रण इतनी अच्छी तरह से क्रियान्वित किया जाता है
• कि यह संभवतः हमारे द्वारा एक चेतावनी के बिना ही सही कर गुजर जाता है।

• यदि आप लोगों से उनकी सबसे बड़ी व्यक्तिगत ताकत के बारे में पूछें तो वे आपको ईमानदारी, दया, रचनात्मकता, हास्य, बहादुरी आदि के साथ सूचित करेंगे। लेकिन आत्म नियंत्रण नहीं बताएंगे ।
• एक अध्ययन में, दुनिया भर में दस लाख लोगों का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन किए गए गुणों में - इसे अंतिम स्थान पर मृत पाया गया। 
• दो दर्जन चरित्र लक्षणों में आत्म-नियंत्रण को कम से कम महत्वपूर्ण "चरित्र विशेषता" के रूप में मान्यता दी गई थी।
• लेकिन जब उनसे उनकी भावनाओं के बारे में पूछा गया। आत्म-नियंत्रण सूची में सबसे ऊपर था। 
• व्यक्तिगत स्तर पर हमें अपने लाभ के लिए मन पर नियंत्रण का पता होना चाहिए। Also see