अवसाद चिंता का अर्थ क्या है चिंता को कैसे दूर करें : आज का आर्टिकल अवसाद चिंता का अर्थ क्या है चिंता को कैसे दूर करें तो चलिए जानते है चिंता का इलाज
अवसाद या चिंता का अर्थ क्या है इसे कैसे दूर करें Anxiety Remedies in Hindi New Absaad ya chinta kya hai : आज का आर्टिकल अवसाद या चिंता का अर्थ क्या है चिंता को कैसे दूर करें के बारे में लिखा गया है। तो आइए Anxiety Remedies in Hindi New को विस्तार से जानते हैं
अवसाद और चिंता का अर्थ क्या है Anxiety Remedies in Hindi New
अवसाद : नकारात्मक अपेक्षा की मानसिक और शारीरिक दोनों अवस्था है। मानसिक रूप से इसकी विशेषता बढ़ी हुई उत्तेजना और आशंका है।
- जो परेशान करने वाली चिंता में प्रताड़ित होती है,
- और शारीरिक रूप से कई शरीर प्रणालियों के अप्रिय सक्रियण द्वारा - सभी एक अज्ञात खतरे की प्रतिक्रिया की सुविधा के लिए,
- चाहे वह वास्तविक हो या काल्पनिक जिम्मेदार है
- कुछ बुरे परिणाम की प्रत्याशा में भय की संज्ञानात्मक भावनाएँ, और शारीरिक संवेदनाएँ
- जैसे कि घबराहट और एक रेसिंग दिल बेचैनी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
चिंता का मतलब है: ध्यान आकर्षित करना और आपको जिस चीज की परवाह है उसकी रक्षा के लिए आवश्यक परिवर्तन करने के लिए प्रोत्साहित करना।
- अपने सपनों को पाने के लिए जो संभव हो या अपनी क्षमता संभवत से ज्यादा सब कर गुजरना
- चिंता के समसामयिक मुकाबलों स्वाभाविक हैं और उत्पादक भी हो सकते हैं
- चिंता को वह कीमत माना जा सकता है जो हम मनुष्य भविष्य की कल्पना करने की क्षमता रखने के लिए चुकाते हैं।
जब चिंता एक विकार बन जाती है: अवसाद और चिंता के लक्षण, कारण, इलाज, दवा Anxiety Remedies in Hindi New
सफल बनने के लिए चिंता करना आवश्यक है इसमें कोई दो राय नहीं कि हमें अपनी जिंदगी को सफल बनाने के लिए कोशिश करते रहना चाहिए और इसकी चिंता भी होनी चाहिए।
चिंता अक्सर अवसाद के साथ होती है, और दोनों में कई लक्षण होते हैं और उनमें से कई समान मस्तिष्क मार्ग शामिल होते हैं।
- लेकिन लगातार, व्यापक, या अत्यधिक चिंता दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है,
- चाहे वह स्कूल में हो, काम पर हो या दोस्तों के साथ - एक चिंता विकार का निशान।
- यू. एस. में लगभग एक-तिहाई वयस्क अपने जीवन के किसी बिंदु पर नियंत्रण से बाहर चिंता से जूझेंते हैं।
- जीवविज्ञान चिंता के प्रति संवेदनशीलता में योगदान कर सकता है,
- जैसे कि बचपन के अनुभव, बचपन की समस्या या घटनाओं का अब तक हिल ना कर पाना
- जैसे कि प्रारंभिक आघात और माता-पिता की प्रथाएं जैसे कि अतिरंजना
- चिंता को पूरी तरह से खत्म करना न तो संभव है और न ही वांछनीय,
- क्योंकि यह हमें सतर्क और जीवित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- उपचार चिंता को प्रबंधनीय स्तरों पर रखने के लिए तैयार है।
- चिकित्सा, दवा, या दोनों का उपयोग करके चिंता का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है
जीवनशैली के उपाय, जैसे नियमित व्यायाम और गहरी सांस लेना भी चिंता को नियंत्रित करने में अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
चिंता के प्रकार क्या हैं? अवसाद और चिंता के लक्षण, कारण, इलाज, दवा
चिंता खुद को कुछ नैदानिक रूप से अलग तरीकों से प्रदर्शित करती है। सामान्यीकृत चिंता विकार, जिसमें चिंताएं जीवन के किसी भी प्रमुख डोमेन को दर्शाती हैं - काम, प्यार, पैसा, स्वास्थ्य - वृद्ध वयस्कों में सबसे आम है।
- सामाजिक चिंता विकार- सामाजिक चिंता विकार जो दूसरों द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन के डर पर अधिक केंद्रित है, युवा वयस्कों में बढ़ रहा है।
- फोबिया- फोबिया आमतौर पर विशिष्ट वस्तुओं या अनुभवों को लक्षित करता है।
- कभी-कभी अचानक, तीव्र विस्फोट में दृश्य पर चिंता दहाड़ती है और मिनटों में एक भयानक चरमोत्कर्ष का निर्माण करती है।
- पैनिक अटैक- पैनिक अटैक बेतरतीब ढंग से, नीले रंग से प्रतीत हो सकता है, या वे अक्षम आवृत्ति के साथ हो सकते हैं। अपने सभी रूपों में चिंता उपचार के लिए उत्तरदायी है।
चिंता का कारण क्या है?
चिंता का वास्तविक कारण भविष्य की कल्पना करने की क्षमता वाला मानव होना है।
- 100 साल की जिंदगी 10 साल में जीने की ख्वाहिश करना।
- एक साथ सब कुछ पा लेने की इच्छा रखना।
- यह अनिश्चितता में उपजाऊ जमीन पाता है, और इन दिनों दुनिया में बहुत अनिश्चितता है
- चिंता इस मायने में अनूठी है कि इसे वास्तविक दुनिया में होने वाली घटनाओं से ट्रिगर किया जा सकता है - एक सफल या डॉक्टर बनाने की यात्रा,
- रिश्ते में संघर्ष, किराए में वृद्धि - या इसे वास्तविक या काल्पनिक खतरों के विचारों के माध्यम से पूरी तरह से आंतरिक रूप से उत्पन्न होता है (न जाने कब क्या हो कहना मुश्किल है)।
चिंता का इलाज कैसे करें?
चिंता विकारों को अक्सर मनोचिकित्सा के साथ अकेले या दवा के संयोजन में, और जीवन शैली में बदलाव के साथ सफलतापूर्वक संबोधित किया जा सकता है।
किसी व्यक्ति की विशिष्ट चिंताओं के अनुरूप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT), सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक है।
रोगी विकृत विचार पैटर्न को चुनौती देना सीखते हैं जो इतना संकट पैदा करते हैं।
एक्सपोजर थेरेपी- दवा का उपयोग
- इसमें रोगी सुरक्षित रूप से और धीरे-धीरे अपने डर से अवगत होते हैं ताकि वे उनसे बच न सकें,
- चिंता के लिए अधिकांश व्यवहारिक उपचारों का एक अनिवार्य हिस्सा है।
- दवा का उपयोग अक्सर रोगियों को टॉक थेरेपी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
- जीवनशैली में बदलाव चिंता के दीर्घकालिक प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- व्यायाम, गहरी साँस लेना और ध्यान के कार्यक्रम सभी विकार के बहुत विशिष्ट पहलुओं को लक्षित करते हैं।
- अंततः डॉक्टर से संपर्क करें।